今年立秋不一般｜60年一遇的“晚立秋”，该怎么过？
劲家庄
2026-08-06
8月7日晚上7点42分，立秋。
但别急着收扇子——
今年的秋天，来得有点“晚”。
很多人盼着立秋降温，总觉得节气一到就能和酷暑告别。但今年立秋不一般——8月7日19:42交节，妥妥的“晚立秋”。
老话讲：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”
什么意思？
意思是今年立秋之后，暑气不会马上退场。
今年立秋暑热未消，饮食上不宜一刀切：
绿豆汤、冰西瓜等偏凉的食物，不必像夏天那样频繁食用。
天气还热，脾胃功能尚未完全转换，厚重的食物可以再等一等
白天热、早晚渐凉，注意及时补充水分，可选择一些清润的饮品
核心思路——
给身体一个温和的过渡期。
清润饮品·竹蔗茅根雪梨茶
“晚立秋”遇上持续的高温，清润的饮品依然是日常所需。竹蔗茅根雪梨茶，以竹蔗、茅根、雪梨等食材为原料，口感清甜甘润。凉而不寒，比冰饮温和，比白水有滋味。
日常小食 ·人参黄精黑芝麻丸
黑芝麻、人参、黄精等原料，是传统养生中常见的搭配。人参黄精黑芝麻丸将这些原料制成独立小包装，每天两颗当零食，方便又实在。不甜不腻，口感软糯。
植物蛋白饮·五黑桑葚芝麻乳
黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚五种食材研磨成植物蛋白饮料，开袋即饮。口感顺滑，比奶茶清爽，比白水有味道。
今年立秋不一般，但日常饮食的道理很简单
——顺应时节，别跟身体较劲。
暑热还没走，天气还在热。不用急着做什么，也不用刻意不做什么。给身体一点时间，让它慢慢适应季节的转换。
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你那里入秋了吗？
还是还在过夏天？
