芒种｜芒而不茫，种下健康
劲家庄
2026-06-05
芒种到了。
气温往上蹿，雨水勤起来，
太阳一晒，地气往上蒸。
人像待在蒸笼里——
闷、黏、提不起劲。
那是因为
热把津液耗干了，湿把脾胃困住了。
口干、舌燥、人没劲——这就是“苦夏”开端。
芒种前后，是身体消耗最猛的季节。
热耗津，湿困脾，人就像慢慢漏电⚡
尤其是以下三种习惯，正在悄悄透支你：
早起冰水、冰咖啡、冰牛奶，以为提神，实则浇灭脾胃阳气。气血源头受伤，越吃越虚。
2、重口
没胃口就靠辣开胃，辛辣燥热让气血往外散，吃着爽，津液却在偷偷跑。
凉茶当水喝，性寒伤阳，湿气不但没排出去，反而更黏更重。
不是不能吃，而是要知道——夏天到底在消耗什么‼️
夏天最怕两件事：
一是贪凉伤阳气，二是猛补添负担。
温和、清润、刚刚好——才是夏天的养法。
竹蔗生津，茅根清热，雪梨润燥。
一杯下去，不冰不苦，像给身体下了一场小雨。
那种从嗓子润到胃里的舒服感，
比冰水解渴，比白开水滋润。
不贪凉，也不硬扛。
清清爽爽，才是夏天该有的样子。
出汗多，胃口差，
人容易没劲、黏腻、不想动💔
这时候脾胃最怕两件事：
一是空着硬扛，二是乱吃乱喝。
温和、扎实、不添负担——才是脾胃想要的。
全谷物打底，膳食纤维扎实；
猴头菇入料，温和不刺激。
不甜不油，酥脆实在。
饿了来两块，不撑不腻，刚刚好。
苦夏不苦，从好好吃一口开始。
配比讲究
这个夏天——
忙，而不茫。
把健康种下去，日子自然清甜起来。
劲家庄，陪你顺时而养。
太阳火辣辣，你们那里现在多少度了？
大家要注意避暑啊~🌿
