家有考生，别乱补！劲家庄受邀出席“校园营养餐，助力中高考”，科学进补赢在「吃」 上
每年5月的第三周，是全体国人的“营养必修课”。2026年5月，第十二届全民营养周期间，一场直击家庭痛点的会议引发关注——「校园营养餐，助力中高考」。
对于此刻正处于中高考冲刺期的千万家庭来说，这张小小的餐桌，不仅仅是吃饭的地方，它更是孩子迎战考场的“能量加油站”与“心灵避风港”。
校园营养餐
助力中高考
5月26日上午，惠州市教育局联合市卫健局主办的“校园营养餐，助力中高考”专题培训在天安数码城圆满举行。
活动特邀中山大学博士生导师蒋卓勤教授、惠州市营养师协会会长刘小莉，围绕全民营养周主题及考前饮食指导，为备考学子带来权威科普。
深耕中式滋补十五年，劲家庄受邀出席，现场带来芝麻丸、营养乳、原浆、咸蛋黄坚果芝麻酥等系列产品供参会嘉宾品鉴。劲家庄以实际行动助力中高考，用好吃、营养的健康零食为惠州学子保驾护航。
📉营养失衡，正在悄悄“偷走”孩子的分数
我们常说“吃饱了才有力气学习”，但吃错了，反而会成为考场上的“隐形失分点”。
⚡数据显示，我国青少年的膳食结构依然不容乐观：全谷物平均摄入量远低于推荐标准。对于高强度备考的孩子来说，营养失衡的影响是立竿见影的：
血糖波动大，下午容易犯困、注意力不集中。
免疫力下降，关键时刻容易生病影响复习节奏。
高糖高油导致餐后昏沉，甚至引发体重焦虑。
📉吃对了是加分项，吃错了就是拖后腿！
「关键时刻」
如何打好第四餐？
依据《中国居民膳食指南（2022）》，一张合格的备考餐桌需要做到食材多样、色彩丰富。但在中高考冲刺阶段，孩子们每天学习时长往往超过10小时，仅靠传统的“一日三餐”真的够吗？
答案是否定的。👇
三餐之间往往存在4-6小时的能量空档期。上午第四节课、晚自习后半段，正是孩子们大脑葡萄糖消耗殆尽、最容易“宕机”的低谷期。这时，“第四餐”（课间加餐）的价值就凸显出来了。
🔍课间加餐怎么选？拒绝“假性清醒”
很多学生习惯用奶茶、薯片、辣条充饥。这些超加工食品只会带来短暂的血糖飙升，随后便是更深的困倦。健康的加餐应遵循“低升糖、有营养、无添加、方便吃”四原则。
深耕惠州十五年，劲家庄始终专注谷物营养与中式滋补、药食同源领域。我们拒绝花哨噱头，只将“美味、营养、方便”做到极致：
两颗芝麻丸 + 一杯五谷代餐粉。黑芝麻、核桃、桑葚等药食同源食材，为大脑补充优质能量。
两片谷物薄饼+一袋原浆。薄饼酥松清脆，原浆鲜果萃取，饱腹又营养，不给肠胃添负担。
一袋植物蛋白饮，开袋即饮，补充植物蛋白，温暖安神，助力优质睡眠。
考前稳住：
每一餐都是加分项
考前紧张、焦虑、失眠？专家提醒：适度的紧张能提升专注力，是身体调动能量应对挑战的正常表现。 考生们可以试试以下科学方法，为心态“松绑”：
呼吸调节法（4-7-8呼吸法）：感到心慌时，吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3-4次，快速平复心跳，缓解紧张。
规律作息，适度运动： 考前切忌熬夜刷题。每天预留20-30分钟进行散步、慢跑等轻度运动，能促进大脑供血供氧，释放压力激素，让复习效率更高。
考前，考验的不只是孩子，更是家长。家长更要稳住心态，当好“后勤部长”： 你的从容淡定，是孩子考场自信的底气。饮食保持清淡、熟悉，切忌考前突然“大补”导致肠胃不适。
劲家庄，以高品质致健康
劲家庄品牌创始人何家劲先生，十五年来带领品牌专注高品质健康食品，深耕谷物营养与中式滋补、药食同源领域。
品质认证：劲家庄能量燕麦棒被指定为第24届冬奥会、第19届亚运会专供产品，品质历经国际赛事检验。
科研智造：广东省高新技术企业，拥有20项专利与11条智能化生产线。
中高考季，劲家庄以营养美味的健康零食，为考前冲刺及时补充能量。拒绝盲目进补，助力从容应考，赢在每一口！
转发给身边的考生家长，从容应考拿高分！💪