正月初八开工至今，快一周了。

这一周，社交媒体上有个热门的话题：

#2026正式确诊为XX马# 。

有人确诊为“牛马”

——干的比牛都多，吃的是草，挤出来的是PPT；

有人确诊为“战马”

——两眼一睁就是战斗，世界上没有我干不赢的业务；

有人确诊为“班马”

——上班我有十不上，我不上我不上🅾️

（但最后还是上了✅）；

还有人确诊为“二维马”

——每天两眼一睁，什么都不想干，只想二维码自己来钱🤑……

......

这些“确诊式文学”看似调侃，实则是打工人集体情绪的出口 。从假期模式切换到工作模式，身体和心理都还没完全归位：晚上睡不着、白天醒不了，肠胃还在怀念家里的饭菜，大脑却要开始处理积压的邮件 。

"再厉害的马

都要吃饱吃好才有可能成为千里马"

作为“打工人”的前辈，劲哥（何家劲）从演员跨界到实业，你看看他现在六十多岁的“开工状态”。

他常说：“不求长生不老，只求健康到老。”

这句话，不只适用于养生，也适用于开工后的状态调整——不求立刻满血复活，但求慢慢回归健康的节奏。

而调整的第一步，往往从“吃”开始。

节后肠胃负担重，油腻、高糖的食物只会让身体更疲惫 。也有不少专家建议：返岗复工后，应减少油炸食品、甜点、肥肉的摄入，增加膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，改善消化功能 。

这不就是劲家庄一直在做的事吗？

“劲家庄的开工治愈清单”

如果你也陷入“开工疲惫期”，

不妨试试这几款劲家庄的健康搭子：

开工第一周，不必逼自己立刻“满血复活”。

节后综合征是正常现象，通常3-5天就能逐步调整过来 。慢慢调整作息，清淡饮食，给身体一点适应的时间。

劲家庄能做的，就是在你饿的时候、累的时候、想放弃的时候，递上一份健康的谷物能量。

毕竟，牛马也要吃得像个人。

开工大吉，慢慢回血。

📍 地址：

惠州市惠城区水口荔城工业区（国家AAA级工业旅游景区）欢迎来摸鱼……哦不，来参观～

*附：开工回血小贴士

作息

每天比前一天早睡15-30分钟，逐步回归正轨

饮食

吃些蔬菜粗粮，七分饱为宜，给肠胃减负

心态

从简单工作入手，接纳自己的“慢热”