一候雷始收声
二候蛰虫坯户
三候水始涸
廿四
节气
秋分节气知多少
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。俗话说：“秋冬进补，来年打虎。”
秋分以后，万物阳气渐衰，阴气渐长，凉燥与秋寒已然登场。此时，稍有不慎，易引发感冒、咳嗽，以及慢性气道疾病的急性发作。
此外，秋分的“燥”与白露不同，白露是“温燥”，而秋分是“凉燥”。因此，这一时节要做到内润燥邪、外御寒凉。
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秋分食养知多少
建议从以下五方面加以重视：
01.和饮食
可适当滋阴润燥的食物为主，如百合、白萝卜、梨、木耳，枫斗，西洋参等，有助润肺生津、减轻秋燥。
02.护脾胃
注意局部保暖，忌食过多生冷食物，避免腹胀、腹泻等。
03.补湿度
秋季空气湿度小、风力大、汗液蒸发较快，应保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分。
04.遵作息
遵从秋收冬藏养生原则，早睡早起，顺和阴长阳短变化，避免肺气受损。
05.调神志
秋分后，草枯叶落，日照减少，容易出现情绪与精神状态不稳定。应适当锻炼，保持心情舒畅，多参加积极有益活动。
